太ももが太くなる原因!?黄金のポーズをご紹介!

こんにちは★

イワセヨガののぞみです(*ノωノ)

夏が迫りくる今日この頃。。

今日は誰もが親の仇より憎いであろうと思われる【太もものぜい肉】がついてしまう原因について書こうと思います。



《太ももが太くなってしまう原因は内転筋の衰え》

 内転筋といってもあまりパッとしませんよねえ。

内転筋とはつまり、内ももの筋肉であり、骨盤と足の骨を繋いでいる重要な大きな筋肉です。

骨盤とを繋ぐ筋肉ですから、内転筋が衰えてくると骨盤が歪んでしまったり、O脚の原因となってしまいます。

骨盤が歪んでしまうことによって、下半身の血のめぐりが悪く代謝は落ちて、さらにむくんで足が太くなる・・・・・。

もう負のスパイラルの雪だるま方式です。



《内転筋を鍛えよう!椅子のポーズ!》

そんな負のスパイラルから抜ける黄金のポーズのご紹介です。

それは椅子のポーズです!!( ..)φメモメモ

椅子のポーズは内ももの筋肉、内転筋を鍛えるだけでなく、背筋・腹筋を力強く鍛え、さらに脂肪燃焼効果を高めることができるポーズです。

まさに黄金のポーズ。

さらに↑の動画ではねじりを加えることによって、ウェストのシャイプアップ効果を狙っています!!!



たった3分。されど3分。

はっきりいってこの3分はつらいことだと思います(*ノωノ)

のぞみヨガチャンネルはきちんとカウントもついているのでセルフヨガだと諦めがはやい(笑)人にもお勧めです!!!


さぁ!3分間、だらだらとした時間を積み重ねるか、

つらい時間を乗り越えた達成感の先の、美しい自分を手に入れれるかどうかは

あなた次第です(・`д・´)( ー`дー´)キリッ


拙い文章を読んでくださってありがとうございました(*ノωノ)のぞみ


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