代謝って何！？前編

【そもそも代謝って・・・】

皆さんこんにちは！イワセヨガののぞみです(≧◇≦)

今日も寒いですね～～。

ところで、

「基礎代謝」とか「新陳代謝」とか「代謝をあげたい」とか・・・・ダイエッターの皆さんなら日常で耳にしている言葉だと思います。私も万年ダイエッター♪

そもそもっ！代謝って何者なんでしょう？

どうすると代謝は上がって

代謝が上がるとどんないいことがあるんでしょうか？

今日はそんな「代謝」についてまとめてみました♪

ダイエッターの皆さんに必見の記事です☺♡

【代謝とは】

代謝とは口からカラダの中に入れた物質が、エネルギーに代わる事を言います。

例えば、息をしたり、血が流れたり、排せつをしたり、汗をかいたり。

私たち生きとし生ける物が動くためには欠かせない働きなんです。

「代謝を上げたい」とか言うときの代謝っていうのはこの「基礎代謝」のことを言います。

１日の中で歩かなくても、筋トレしなくても、眠っていたって、私たちの体はこの「基礎代謝」の働きによってたくさんのエネルギーを消費しています。

基礎代謝がいったいどれだけのエネルギー消費の割合を占めるかご存知ですか？

なんっと約6割～7割！！

【どうやって代謝を上げよう】