【外部クラス】筑西市・ヨガで健康管理講座

先日筑西市の明野トレーニングセンターにて外部クラスの講師を担当させて頂きました!


\ヨガで健康管理講座/

皆さん若手農業従事者とのことで、全身くまなくほぐしたい!とのご要望でした!ほとんどの方がヨガ未経験・初心者のかたでした(*^-^*)💓



 まずは座りポーズで準備運動。腰回りのストレッチ~

筋膜ローラーを使って全身の筋膜リリース~

筋膜が凝り固まっている方は悲鳴を上げる痛さですがスッキリしますよ(*''▽'')♪

終盤ではしっかり立ちポーズを入れることによって、足腰の筋肉や骨盤周りの筋肉を鍛えます★

はじめての方とは思えないほどきれいなポーズでした( *´艸`)


参加してくださった方々並びに、ご協力下さった筑西市農林水産課の担当者の皆様、ありがとうございました!!


 

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