筋膜ローラーの使い方

【ぜひ使ってみて!筋膜ローラー】

 はい、皆さんこんにちは(*゚v゚*)💓
イワセヨガののぞみです。
皆さんご機嫌麗しゅう、お元気にしてますでしょうか?
今日はYouTubeにて、筋膜ローラーの使い方をアップしたのでブログにもまとめてみました!!
筋膜ローラー買ったはいいけど、使い方がわからない...😢なんて方、ぜひ参考にして貰えばと思います(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

【筋膜ローラーってなんぞや?】


筋膜とは、筋肉や臓器、骨等を覆っているコラーゲン繊維でできた膜のことです。
筋膜が固まる(凝る)事によって肩こり腰痛などの痛みを引き起こすんです。

筋膜ローラーによって萎縮した筋膜をほぐす事によって沢山のメリットがあるんですよ(˃̶͈̀௰˂̶͈́)
そして、1分間の筋膜ローラーには約15分〜25分相当のストレッチ効果があると言われています。筋膜ローラーさえしていれば、ストレッチは必要ないと言う専門家も多いです。(?!?!?)


《筋膜ローラーはこんな人にオススメ》
♦︎ランニングする方
♦︎足がむくんでしまう方
♦︎長時間座り仕事の方
♦︎長時間立ち仕事の方
♦︎高いヒールを履いている方👠
♦︎下半身の冷え性に悩む方


イワセヨガでは《骨盤調整ヨガ》のクラスで行ってます♡°*.*.♪(•◡•〟)

YouTubeであげた動画はレッスンで行なっている筋膜ローラー+αの内容です(*/▽\*)★

筋肉が萎縮していたり、老廃物が溜まっているとピリリと痛みを伴いますが、終わった後は爽快っ!!!むくみもスッキリとれて、気持ち良いですよ😋✋
この機会に是非筋膜ローラー、初めてみてくださいねっ!!

拙い文章を読んで頂いて、ありがとうございました( ^ω^ )のぞみ

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