レッスン内容詳細
イワセヨガではたくさんのレッスンをご用意しています。目的に合わせて気になるクラスを受講してみましょう！※★の数で運動量を表しています。どのレッスンも初心者歓迎クラスです。
【空中ヨガ（エアリアルヨガ）】
⑴空中ヨガ（初級）★★★
《ヨガが初めての方・初心者の方でも楽しめるクラス》
天井からハンモック上の布をつるし、その布を補助具として使いながら、レッスンを行います。
重力を利用して柔軟性を高め、音楽に合わせて気持ちよく汗をかいていくクラスです。
通常のヨガより、身体全体を使い、ほぐしていくことができます。また、補助具としてハンモック状の布を使うので、だれでも簡単に通常ヨガでの難易度の高いアーサナ（ポーズ）と同じ効果を得ることができます。体内デトックスや、便秘解消に◎
⑵空中ヨガ（中級）★★★★
《普段の空中ヨガにアクロバティックな動きをプラス！バランス力、体幹強化！》
※空中ヨガ3回目以降の方から受講できるレッスンです※
普段の空中ヨガのレッスンに加えて、スピーディでアクロバティックなポーズをプラスしていきます。チャレンジポーズもどんどん挑戦していきます。
ただ運動するのではなく、美しく、笑顔に、楽しく、パフォーマーとして空中ヨガを楽しんでいきましょう！
⑶低空中ヨガ★
《空中ヨガでじわじわリラックス＆ヒーリング！》
低い位置にハンモックを吊るして行うレッスンです♪
主に骨盤矯正、リラックス効果、ヒーリング効果があります。
まどろむような時間と瞑想を深め、共に自己メンテナンスをしていきましょう。
【通常ヨガ（マットヨガ）】
⑴ボディメイク★★★★★
《サーキットトレーニングでめざせメリハリボディ！》
メニュー説明文 40秒筋トレ、15秒お休みのサイクルで約40回繰り返していきます。
二の腕、背中、ウェスト、ヒップ、太ももを重点的に鍛えていきます！
⑵パワーヨガ★★★★
《伝統的なヨガで脂肪燃焼・筋力アップ♪足腰強化！》
ヨガの伝統的な動き《太陽礼拝》を行いながら、インナーマッスルを強化できるポーズやねじれのポーズを効率よく行う事で、下半身にフォーカスをあてて鍛えていきます。伝統的なヨガの雰囲気を味わいたい方にオススメ。
⑶朝ヨガ★★★
《朝ヨガで新陳代謝・免疫力アップ！気持ちよく一日を迎えましょう♪》
バランス良くポーズを行い、呼吸をしっかり、丁寧に行い、全身をまんべんなく動かしていくクラスです。呼吸をしっかり身体に取り入れることによって、血流を全身に巡らせ、眠った身体を呼び覚まし、心身共にスッキリとした１日を迎えることを目的としたクラスです。
⑷骨盤矯正ヨガ★★
《身体の歪みをチェック＆撃退！骨盤調整ヨガで体質改善♪》
上半身と下半身を繋ぐ骨盤にフォーカスをあてたポーズを中心に行っていき、骨盤のズレやゆがみを調整していくクラスです。特に産後女性の骨盤は歪みがちで、骨盤が歪むことによって、むくみやホルモンバランスが乱れがちになるのでしっかりと調整していきましょう！
⑸リラックスヨガ★
《1日の疲れをリセット♪ゆっくりじんわりリラックスヨガ！》
簡単なポーズをゆっくり、のんびり、快適に行っていくクラスです。深い呼吸と気持ちよく身体を伸ばしていき副交感神経を優位にすること（身体をリラックスすること）を目的としているクラスなので、睡眠の質を高め、ストレス解消効果が期待できます。
⑹ダイエットフロー90分(特別クラス)★★★★★★
月に2回の90分特別クラスです!
ダイエットフローヨガでメリハリボディ♪
ボディメイクとパワーヨガを組み合わせて90分動いていきます。
代謝アップ、ダイエットをしたい貴方に最適のクラスです。
チケットを持っていない方も当日現金払いでレッスンを受けることができます♪(2000円)
※こちらはお友達紹介キャンペーンのご利用はできませんのでご了承ください。
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