レッスン内容詳細
イワセヨガではたくさんのレッスンをご用意しています。目的に合わせて気になるクラスを受講してみましょう！
※★の数で運動量を表しています。どのレッスンも初心者歓迎クラスです。
※レッスン中のお怪我の保証は致しかねますので無理せず怪我などに気を付けて楽しみましょう！
【空中ヨガ（エアリアルヨガ・バンジ―）】
・空中ヨガ（超初級）★
《無理なチャレンジポーズは無し！》
空中ヨガ初めての人にオススメです。
またしっかりポーズを見直したい人にも。
空中ヨガ初級のプログラムを
しっかり、ゆっくりやっていきます。
無理なチャレンジポーズはありません。
ポージングが長いので、しっかり効かせたい人にもオススメです。
・空中ヨガ（フロー）★★★
《空中ヨガ初心者の方でも楽しめるクラス》
天井からハンモック上の布をつるし、その布を補助具として使いながら、レッスンを行います。
重力を利用して柔軟性を高め、音楽に合わせて気持ちよく汗をかいていくクラスです。
通常のヨガより、身体全体を使い、ほぐしていくことができます。また、補助具としてハンモック状の布を使うので、だれでも簡単に通常ヨガでの難易度の高いアーサナ（ポーズ）と同じ効果を得ることができます。体内デトックスや、便秘解消に◎
・空中ヨガ（中級）★★★★★
《普段の空中ヨガにアクロバティックな動きをプラス！バランス力、体幹強化！》
※空中ヨガ3回目以降の方から受講できるレッスンです※
普段の空中ヨガのレッスンに加えて、スピーディでアクロバティックなポーズをプラスしていきます。チャレンジポーズもどんどん挑戦していきます。
ただ運動するのではなく、美しく、笑顔に、楽しく、パフォーマーとして空中ヨガを楽しんでいきましょう！
・空中（礼拝）★★★
《空中ヨガで伝統的な太陽礼拝！》
空中ヨガと太陽礼拝を織り交ぜて、じっくりポーズに向き合うクラスです。
【ヨガが初めての方・初心者の方でも楽しめるクラス】
ヨガの伝統的かつ代表的な「太陽礼拝」と先進的な「空中ヨガ」を織り交ぜたクラスです。
従来の『空中ヨガ』がスピーディかつアクロバティックなレッスンとは対照的に流れるような動きの中でポーズをとっていきます。
ゆっくり丁寧に、身体に、心に、呼吸を送り込み、ハンモックに身を預けていきます。
・空中（低空）★★
【ヨガが初めての方・初心者の方でも楽しめるクラス】
ヒーリング&ストレッチクラスです。
低い位置にハンモックを吊るした状態で行う空中ヨガです。
リラックス、ヒーリング、骨盤調整を目的として行っていきます。
初めての方、全身をほぐしたい方にオススメです！
・バンジ―初級★★★★
《バンジーフィットネスで体幹と足腰強化♪エアロビ感覚でエクササイズ》
ハーネスを付けてエクササイズをしていきます。
しっかり汗をかくパワーレッスンです。
【通常ヨガ（マットヨガ）】
・リラックスヨガ★
《1日の疲れをリセット♪ゆっくりじんわりリラックスヨガ！》
簡単なポーズをゆっくり、のんびり、快適に行っていくクラスです。深い呼吸と気持ちよく身体を伸ばしていき副交感神経を優位にすること（身体をリラックスすること）を目的としているクラスなので、睡眠の質を高め、ストレス解消効果が期待できます。
・骨盤矯正ヨガ★★
《身体の歪みをチェック＆撃退！骨盤調整ヨガで体質改善♪》
上半身と下半身を繋ぐ骨盤にフォーカスをあてたポーズを中心に行っていき、骨盤のズレやゆがみを調整していくクラスです。特に産後女性の骨盤は歪みがちで、骨盤が歪むことによって、むくみやホルモンバランスが乱れがちになるのでしっかりと調整していきましょう！
・朝ヨガ★★★
《朝ヨガで新陳代謝・免疫力アップ！気持ちよく一日を迎えましょう♪》
バランス良くポーズを行い、呼吸をしっかり、丁寧に行い、全身をまんべんなく動かしていくクラスです。呼吸をしっかり身体に取り入れることによって、血流を全身に巡らせ、眠った身体を呼び覚まし、心身共にスッキリとした１日を迎えることを目的としたクラスです。
・パワーヨガ★★★★
《伝統的なヨガで脂肪燃焼・筋力アップ♪足腰強化！》
ヨガの伝統的な動き《太陽礼拝》を行いながら、インナーマッスルを強化できるポーズやねじれのポーズを効率よく行う事で、下半身にフォーカスをあてて鍛えていきます。伝統的なヨガの雰囲気を味わいたい方にオススメ。
・ボディメイク★★★★★
《サーキットトレーニングでめざせメリハリボディ！》
メニュー説明文 40秒筋トレ、15秒お休みのサイクルで約40回繰り返していきます。
二の腕、背中、ウェスト、ヒップ、太ももを重点的に鍛えていきます！
・ダイエットフロー90分(特別クラス)★★★★★★
90分特別クラスです!
ダイエットフローヨガでメリハリボディ♪
ボディメイクとパワーヨガを組み合わせて90分動いていきます。
代謝アップ、ダイエットをしたい貴方に最適のクラスです。
チケットを持っていない方も当日現金払いでレッスンを受けることができます♪(2000円)
※こちらはお友達紹介キャンペーンのご利用はできませんのでご了承ください。
【担当講師 独自クラス（マットヨガ）】
・アナトミック骨盤ヨガ★★★★★
機能的に身体の中心部にある骨盤にフォーカスして、能動性を持って筋肉をしっかりと使っていきます。身体の深部に働きかけ、内側から熱を生産していきます。初めての方はキツイと感じるかもしれませんが、レッスン後には確かな変化が訪れます。
自分の限界を超えていきたい全ての方への１つの答えとなるヨガです。
・スローフローヨガ★★★
1日の流れに沿って構成されたヴィンヤサ(呼吸と動きを連動させる)スタイルのヨガです。
朝のパート 午後のパート リラクゼーション 瞑想と4つのパートで構成されているプログラムです。朝のパートではスタンディングポーズを行い，午後のパートでは座りポーズや寝るポーズを行います。リラクゼーションでは心身を解放し瞑想ては自分自身を客観的に眺めていきます。流れに抗わない，流れに乗っていく，流れに委ねていく…なんとも言えない心地よさが味わえます。
・肩凝り解消ヨガ★★
《肩はもちろん首周りや肩甲骨、背中の筋肉をほぐすヨガのポーズを取り入れゆったりとした呼吸をおこなって心身共にリラックス！》
特に肩凝りに効果的なヨガのポーズを取り入れ疲れた首や肩にアプローチしていきます。
慢性的な肩凝りの改善を目的としたクラスです。
・アロマ＆ブレスヨガ★★
ブレス(breath)とは、呼吸。
精油(アロマオイル)を焚きながら呼吸(ブレス)を深めていくクラス。
日常生活で堅くなってしまった呼吸筋や周辺の筋肉をほぐし、呼吸を深めます。血流を促進し身体の細胞の活性化と心身共にヒーリング効果を得ることを目的としています。
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