ママヨガ(マタニティ産前・マタニティ産後)
8/27(火)は茨城県桜川市でマタニティヨガ！
※9月のマタニティヨガはお休みです★
予約方法は一番下にあります♪
①11:00~12:30 産前マタニティヨガクラス2,000円
【対象の方】
定員4名。
妊娠１６週以降の妊婦さんが対象です。
さらに、産科的異常がない人。
※口頭で構わないのでお医者様、ご家族の方に許可をもらってください(^^♪
【必要なもの】
動きやすい服装/お水(500㎖程度)/保険証/母子手帳
かかりつけの病院がわかるもの/印鑑
②14：30~16：00 産後マタニティヨガクラス2,000円
【対象の方】
定員4名。
赤ちゃんご一緒OKクラス。(歩き始める1歳くらいまで)
産後8週以降〜赤ちゃんがハイハイやつかまり立ちをする頃までが対象。
帝王切開の方は、目安として12週以降のご参加をお勧めします。
※生後間もない赤ちゃんと同じ空間でクラスを行うため、安全面を考慮し、一緒に参加されるお子様が歩き始める頃には卒業とさせていただきます。赤ちゃんの成長スピードはそれぞれなので、あくまでも目安ですが、11~12ヶ月くらいまで。
【必要なもの】
動きやすい服装/お水(500㎖程度)/保険証/母子手帳
赤ちゃんの下にひくタオルやブランケット/赤ちゃんのオモチャ(あると便利)
マタニティヨガクラスの効果とメリット
こんにちは(^^♪イワセヨガのnozomiです♡
まずはご妊娠&ご出産おめでとうございます！！！！！
初めての方も、二度目の方も、期待や不安でいっぱいだと思います。
まずは知りたいマタニティヨガの効果、そしてメリットについてまとめてみました。
現在では総合病院や個人の産院でもマタニティヨガのコースを受講できるところが多く、その効果に期待が持たれていますね♪
【産前マタニティヨガのメリット】
カラダの不調を防ぐ/妊娠による体重増加を防ぐ/産後太りの防止
楽な出産への導き/リラックス効果/足つり予防/むくみ改善/精神の安定
【産後マタニティヨガのメリット】
カラダの不調を防ぐ/産後太りの防止/リラックス効果/骨盤矯正
産後鬱の予防改善/赤ちゃんとのコミュニケーション
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