通常ヨガクラスとは？

通常ヨガクラスとは？

マットの上で呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐすことによって、心の安定と安らぎを得ることができるクラスです。イワセヨガでは目的別に4つのクラスをご用意しております。★の数が運動量の目安となっていますので、ご自身の体調・目的と相談しながらクラスを選択しましょう！

朝ヨガクラス

★★★☆☆

呼吸をしっかり、丁寧に行い、全身をまんべんなく動かしていくクラスです。呼吸をしっかり身体に取り入れることによって、血流を全身に巡らせ、眠った身体を呼び覚まし、心身共にスッキリとした１日を迎えることを目的としたクラスです。

パワーヨガクラス

★★★★☆

筋力トレーニング要素に特化したエクササイズヨガクラスです。インナーマッスルを強化できるポーズやねじれのポーズを効率よく行う事で、ボディメイクやシェイプアップ効果を期待できます。

骨盤調整ヨガクラス

★★☆☆☆

上半身と下半身を繋ぐ骨盤にフォーカスをあてたポーズを中心に行っていき、骨盤のズレやゆがみを調整していくクラスです。特に産後女性の骨盤は歪みがちで、骨盤が歪むことによって、むくみやホルモンバランスが乱れがちになるのでしっかりと調整していきましょう！

リラックスヨガクラス

★☆☆☆☆

簡単なポーズをゆっくり、のんびり、快適に行っていくクラスです。深い呼吸と気持ちよく身体を伸ばしていき副交感神経を優位にすること（身体をリラックスすること）を目的としているクラスなので、睡眠の質を高め、ストレス解消効果が期待できます。

通常ヨガクラスのメリット

マットと動きやすい服装さえあれば誰でも手軽に参加のできるクラスです。ヨガウェアでなくてもOK！

レンタルマット（300円）とレンタルウェアＳ・Ⅿ・Ⅼ（300円）のご用意もありますので、お気軽にお問い合わせください。

通ヨガクラスの効果

むくみ改善、シェイプアップ効果、姿勢改善、免疫力の増加、集中力向上、肩こり解消、腰痛改善、偏頭痛、冷え症改善、便秘解消、筋力アップ効果、ストレス解消、その他…

通常ヨガクラスチケット料金

ロングクラス60（60分）

１回券　2300円（有効期限なし）

３回券　6000円（有効期限３か月/1回あたり2000円）

５回券　7500円（有効期限5か月/１回あたり1500円）

8回券　11600円 (有効期限6ヶ月/1回あたり1450円)

※妊娠や、怪我や病気による有効期限の超過になりそうな場合はあらかじめご相談下さい。